TrailRunning Kurs Einsteiger / Fortgeschrittene
Trailrunning heißt übersetzt das Laufen auf unbefestigten Wegen und Pfaden, auch Trails genannt. Im Gegensatz zum traditionellen running ist diese Trainingsform sehr effektiv und fordert den gesamten Körper heraus, auch geistig. Verschiedene Untergründe stärken die Koordination und das Reaktionsvermögen deines Körpers. Durch unterschiedliche Belastungen werden viele Muskelgruppen trainiert, wodurch das Verletzungsrisiko sinkt. Trailrunning ist eine perfekte Ausdauersportart und vielseitig anwendbar, von der Vorbereitung auf Wettkämpfe bis zur after-work-Laufeinheit. In die Schuhe – fertig – los!
Bitte mitbringen:
Funktionelle dem Wetter angepasste Kleidung, Laufschuhe mit gutem Profil / Trailrunningschuhe, evtl. kleiner Rucksack & Energieriegel
Testmaterial:
Trailrunningrucksäcke (Deuter)
Kursinhalte:
- Laufen auf leichten Trails
- leicht profiliert bergauf und bergab
- Grundlagen und Technikübungen
Kurstage:
- 15.06.2024 Start ist um 11 Uhr (Einsteiger)
- 16.06.2024 Start ist um 11 Uhr (Fortgeschrittene)
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