Glaubst du immer noch, dass du für einen schnellen Marathon nur kilometerweit laufen musst? Die Wissenschaft zeigt: Wenn die Ausdauer (VO₂max) von Läufern ähnlich ist, gewinnt derjenige mit der besseren Sprintstärke und Laufökonomie.
Unser Speedtraining setzt genau hier an: Es trainiert deine Muskeln und Nerven wie eine hochelastische Feder. Das Ergebnis? Du verbrauchst bei gleichem Tempo weniger Sauerstoff, hältst Ermüdung länger stand und zündest im Finale den entscheidenden Endspurt.
Mehr Speed. Weniger Krafteinsatz. Deine neue Bestzeit.
Ein 6 Wochen Trainingsprogramm, dass dich auf einen neuen Level hebt.
Fast immer stagniert die Leistung. ab einem bestimmten Zeitpunkt im Race.
Warum? Weil reine Ausdauer die Effizienz nicht mehr steigert. Elite-Läufer unterscheiden sich vor allem durch ein Geheimnis: ein hoch entwickeltes neuromuskuläres System. Mit meinem Wissen aus der Sportphysiotherapie und der Zusammenfassung verschiedener Studien habe ich ein 6-Wöchiges Trainingsprogramm erstellt, dass dir dabei hilft im letzten Viertel deines Laufes stabil und effizient zu bleiben.
